Le STRESS n’est pas problématique en tant que tel.

C’est le STRESS CHRONIQUE qui est un problème !

La réaction de stress survient lorsqu’il y a un déséquilibre entre

• les contraintes professionnelles (pression, surcharge de travail, etc.) et ses propres ressources pour y faire face.
• ses efforts personnels et la reconnaissance.

CONSULTEZ POUR

• Compléter des questionnaires de stress perçu et de stratégies de faire face vous aidera à identifier vos stratégies de faire face habituelles d’adopter d’autres stratégies de coping
• Tester différentes techniques de gestion du stress pour adopter celle qui convient le mieux.
   

LES TECHNIQUES DE GESTION DU STRESS 

Les techniques de gestion du stress sont cognitives et émotionnelles.

Les techniques cognitives de gestion du stress visent à changer la menace que perçoit l'individu face à la situation. Pour pouvoir changer de stratégies de faire face, il faut :

• analyser les enjeux de la situation
• identifier les facteurs de stress, les partenaires concernés
• apprendre de nouvelles stratégies de faire face

Les techniques émotionnelles visent à diminuer l’émotion et l’intensité du stress perçu grâce à des techniques de relaxation.